Izom kalóriatöbblet és progresszió nélkül nem épül — a csomag a fehérje-tervet és a terhelés fokozását is rendszerbe foglalja.
Mi ez? Az Izomépítés prompt az izomépítés és tömegnövelés mindennapi kihívásaira kínál kipróbált promptokat. Kifejezetten konditermi edzők és sportolók dolgát könnyíti meg a hétköznapokban. Másold be a kiválasztott promptot a kedvenc AI-modelledbe, töltsd ki a helyőrzőket, és indulhat.
Mire jó ez a prompt csomag?
Az igazi gyorsulás akkor jön, amikor nem minden alkalommal találod ki elölről, mit is kérj az AI-tól.
Épp ezért állítottuk össze ezt a prompt gyűjteményt — hogy ne a kérdés keresésével teljen az időd.
Mit találsz a csomagban?
Az Izomépítés prompt 41+ kész promptot sorakoztat fel, jól elkülönített területekre bontva — mindegyik jelölt mezőkkel.
Kalóriatöbblet
Kész prompt, amely kalóriatöbblet feladatát pár perc alatt megoldja.
Fehérje-terv
A prompt rákérdez a fontos részletekre, hogy fehérje-terv tényleg a tiéd legyen.
Gyakorlat-progresszió
Ehhez részletes, mezőkkel jelölt utasítás tartozik, hogy gyakorlat-progresszió ne okozzon fejtörést.
Regeneráció
Egy másolás, és regeneráció kapcsán is rögtön kapsz egy jó kiindulópontot.
Étkezés-ütem
A prompt étkezés-ütem körül a kulcskérdésekre kérdez rá, így nem marad ki semmi.
Kiegészítő-alapok
A nehéz részt levettük: kiegészítő-alapok kérdését helyetted felépítettük, neked már csak indítanod kell.
Így néz ki egy prompt a csomagból
Példa prompt
Vegyük úgy, hogy te egy izomépítés és tömegnövelés területén edződött profi vagy. A mai feladat: kalóriatöbblet. Az én helyzetem: [ÍRD LE]. Lépésről lépésre vezess végig, és jelezd, hol dönthetek másképp.
Mit nyersz vele?
A csomag a tanulást is gyorsítja: a példákból megérted, mitől működik egy erős prompt.
Kiszámítható minőség: hasonló bemenetre megbízható kimenet.
Példákkal mutatjuk, mit ír be a modell, így tudod, mire számíts.
Azonnali letöltés: pár perc múlva már dolgozol vele, nem a kérdést keresed.
Minden prompt valódi helyzetekben kipróbált, nem találomra összedobott ötlet.
A tónust és a hosszúságot is szabadon állíthatod.
Így használod pár perc alatt
1
Indulásként nyisd meg a csomagot, és nézd át a kínált promptokat.
2
Másold a promptot a modellbe, és a szögletes zárójeles helyeket cseréld a saját adataidra.
3
Indítsd el, finomítsd néhány követő kérdéssel, és kész a végeredmény.
A csomag adatai
Promptok száma
41+ kész prompt
Kategória
Egészség & Életmód
Támogatott modellek
ChatGPT, Claude, Gemini és Copilot
Formátum
PDF és másolható szövegfájl
Nyelv
magyar (más nyelvre átállítható)
Hozzáférés
azonnali letöltés, örök hozzáférés
Frissítések
díjmentes, élethosszig
Nehézségi szint
kezdő–haladó
Garancia
14 napos pénzvisszafizetés
Gyakori kérdések
Kell hozzá előfizetés vagy fiók?
Az Izomépítés prompt egy letölthető prompt csomag, nem szoftver. A vásárlás után a fájlok a tiéd, fiók és előfizetés nélkül, offline is megnyithatók.
Melyik AI-modellel működnek a promptok?
Mindegyik nagy nyelvi modellel: ChatGPT (GPT-4 és újabb), Claude, Gemini, Copilot vagy bármely hasonló. Az Izomépítés prompt promptjai modellfüggetlenek, külön beállítás nélkül beilleszthetők.
Több gépen is használhatom?
Igen, a letöltött csomagot a saját eszközeiden szabadon használhatod, nincs géphez kötve.
Tényleg azonnal letölthető?
Igen. A fizetés után rögtön megkapod a letöltési hozzáférést, így pár percen belül már használhatod a promptokat.
Frissül a tartalom az új modellekhez?
Igen, figyeljük a nagy modellek változásait, és a promptokat hozzájuk igazítjuk, hogy a kimenet minősége megmaradjon.
Összefoglalva
Izomépítés prompt: 41+ kész prompt az izomépítés és tömegnövelés témakörhöz, 6 099 Ft egyszeri díjért.
Izom kalóriatöbblet és progresszió nélkül nem épül — a csomag a fehérje-tervet és a terhelés fokozását is rendszerbe foglalja.
Egyszer fizetsz, a frissítések díjmentesek, a garancia pedig 14 nap.
Kapcsolódó prompt csomagok
Sokan a következő prompt csomagokat is a kosárba teszik:
